Những thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp bạn nhanh no, tốt cho hệ tiêu hóa và phòng trị nhiều bệnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi ngày, phụ nữ cần khoảng 25 gam chất xơ trong khi nam giới cần đến khoảng 38 gam.

Táo bón kéo dài không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây áp lực, căng thẳng về tâm lý cho người bệnh. Do đó, người bệnh nên có cách điều trị dứt điểm tình trạng táo bón hợp lý và an toàn.

Từ thời xa xưa, mật ong đã được sử dụng trong y học cổ đại như một nguyên liệu để chữa nhiều loại bệnh khác nhau. Cho đến ngày nay, chữa táo bón bằng mật ong là một trong những biện pháp hiệu quả nhất mà nhiều người đã lựa chọn sử dụng.

Táo bón là tình trạng phân bị ngưng đọng nhiều ngày ở ruột già khiến phân trở nên khô, cứng, khó đi cầu. Nguyên nhân táo bón bao gồm:  sự làm việc chậm của hệ tiêu hóa, thiếu nước của cơ thể, chế độ ăn thiếu chất xơ và sự kìm nén sự thúc giục đi ngoài nhiều lần.

Rất nhiều người điều biết chất xơ rất tốt cho cơ thể cũng như phải bổ sung chất xơ hằng ngày. Nhưng không phải ai cũng biết chất xơ là gì và có chức năng như thế nào cho cơ thể.

Hiện nay, tình trạng táo bón đang có nguy cơ ngày càng tăng nhanh và bất kỳ ai cũng từng bị ít nhất 1 lần trong đời, đặc biệt là giới văn phòng. Tuy nhiên, táo bón có nguy hiểm hay không là phụ thuộc vào thời gian bệnh ngắn hay dài, bởi nếu táo bón kéo dài sẽ dẫn đến sụt cân, trĩ, ung thư đại tràng,…

Chất xơ mang đến rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể, trong đó phải kể đến khả năng thẩm thấu nước, kích thích nhu động ruột non, ruột già và tiêu hóa giúp phòng ngừa và điều trị táo bón hiệu quả là quan trọng nhất.

Chữa táo bón sau sinh bằng vừng đen là một trong những cách chữa táo bón vô cùng hiệu nghiệm mà lại lành tính và an toàn nên được rất nhiều người áp dụng hiện nay.

"Chất xơ có trong thực phẩm nào nhiều nhất?" là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm và tìm hiểu; bởi những thực phẩm giàu chất xơ, rất tốt cho sức khỏe, giup ngăn ngừa và điều trị nhiều bệnh như tiểu đường, tim mạch, táo bón, ung thư,…

Một số bài thuốc trị táo bón ngay lập tức được lưu truyền trong dân gian có tác dụng thần kỳ trong việc hỗ trợ điều trị táo bón nhanh chóng và hiệu quả được rất nhiều người sử dụng.