Hướng dẫn táo bón ăn gì cho khỏi nhanh và an toàn

Hướng dẫn táo bón ăn gì cho khỏi nhanh và an toàn “Hướng dẫn táo bón ăn gì cho khỏi nhanh và an toàn” là bài viết bao gồm những thông tin về bệnh táo bón và thực đơn giúp điều trị táo bón hiệu quả nhất mà bạn nên biết để có thể áp dụng khi cần thiết.

Hướng dẫn táo bón ăn gì cho khỏi nhanh và an toàn Táo bón là bệnh hệ tiêu hóa phổ biến nhất hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân gây táo bón, nhưng có thể chia là 3 loại chính sau đây:

Hướng dẫn táo bón ăn gì cho khỏi nhanh và an toàn Do ăn uống (ăn ít xenluylô, nhiều thức ăn tinh, uống ít nước, ít chất dầu).

Hướng dẫn táo bón ăn gì cho khỏi nhanh và an toàn Do tắc nghẽn ruột có tính chất cơ học (khả năng co bóp của ruột bị liệt).

Hướng dẫn táo bón ăn gì cho khỏi nhanh và an toàn Do thần kinh (rối loạn thần kinh chức năng, thần kinh giao cảm thành ruột có cơ năng sinh lý quá mức bình thường, làm cơ thành ruột co thắt lại gây táo bón).

Hướng dẫn táo bón ăn gì cho khỏi nhanh và an toàn Táo bón có thể khiến người bệnh có cảm giác bụng dưới ấn đau, mót đại tiện mà không ra được. Người bị táo bón mạn tính thường chán ăn, buồn nôn, đắng miệng, uể oải, váng đầu, toàn thân đau mỏi, thiếu máu nhẹ hoặc suy dinh dưỡng.

Hướng dẫn táo bón ăn gì cho khỏi nhanh và an toàn

Bị táo bón ăn gì cho khỏi nhanh chóng?

Hướng dẫn táo bón ăn gì cho khỏi nhanh và an toàn Do chế độ ăn uống

Hướng dẫn táo bón ăn gì cho khỏi nhanh và an toàn Chọn các loại lương thực thô (như gạo lức), đậu và chế phẩm từ đậu, rau cần, rau bắp cải, rau câu, tôm cả vỏ, các món nộm rau sống, trái cây, thịt bò, giá đậu, rau tươi, các loại dưa quả.

Hướng dẫn táo bón ăn gì cho khỏi nhanh và an toàn Những thực phẩm này rất giàu xenluylô và vitamin B1, giúp kích thích niêm mạc ruột, tăng cường sự co bóp của đường ruột và làm cho người bệnh dễ đại tiện hơn.

Hướng dẫn táo bón ăn gì cho khỏi nhanh và an toàn Ăn nhiều món sinh hơi và có dầu như hành sống, tỏi sống, củ cải sống, dầu đậu, dầu lạc, mật ong, dưa chuột, dầu vừng, hạt hướng dương, để gây men trong đường ruột và làm cho ruột co bóp tốt hơn.

Hướng dẫn táo bón ăn gì cho khỏi nhanh và an toàn Người bệnh cần uống nhiều nước, mỗi buổi sáng đang đói uống 1-2 cốc nước nguội nhạt muối. Tốt nhất mỗi ngày nên ăn 1 cốc sữa chua sẽ tăng cường được chức năng tiêu hóa, nhuận tràng và thông đại tiện.

Hướng dẫn táo bón ăn gì cho khỏi nhanh và an toàn Do thần kinh hoặc cơ năng của ruột

Hướng dẫn táo bón ăn gì cho khỏi nhanh và an toàn Dùng những món ăn nhẹ không có bã, không có xenluylô thô, không có tính kích thích, mềm như: cháo, mì nước, trứng luộc, đậu phụ, thịt nghiền, bánh bao hấp, sữa bò, bánh gatô, nước quả ép, bích quy, dầu đậu, dầu lạc.

Hướng dẫn táo bón ăn gì cho khỏi nhanh và an toàn Uống nhiều nước, có thể sử dụng nước quả đông lạnh, thạch để giảm bớt áp lực của thức ăn đối với ruột và giảm tắc nghẽn ruột do thức ăn, bảo đảm thành phần nước có trong phân để nhuận tràng, dễ đại tiện.

Hướng dẫn táo bón ăn gì cho khỏi nhanh và an toàn

>>> Tham khảo thảo dược Vỏ hạt mã đề giúp điều trị táo bón hiệu quả mà an toàn.

Hướng dẫn táo bón ăn gì cho khỏi nhanh và an toàn Trên đây là những bí quyết giúp bạn trả lời câu hỏi: Bị táo bón ăn gì cho khỏi nhanh chóng? Hãy có chế độ ăn uống khoa học và hoạt động thường xuyên để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh về hệ tiêu hóa nhé!

>>> Xem thêm: Bí quyết xoa bụng chữa táo bón cực hiệu quả

Tìm hiểu ngay nguyên nhân gây nên bệnh táo bón là gì?

Bệnh táo bón là gì mà lại gây ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống của mỗi người, từ chế độ sinh hoạt đến chế độ làm việc. Không chỉ gây nên nhiều bất tiện và khó khăn cho người bệnh, mà bệnh táo bón còn là nguy cơ gây nên nhiều bệnh về hệ tiêu hóa như: trĩ, ung thư đại tràng, chảy máu hậu môn,….

Phương pháp chữa táo bón cho mẹ sau sinh tốt nhất

Táo bón sau sinh có thể xuất hiện ở các mẹ ngay sau khi sinh nở và kéo dài từ vài tuần cho đến vài tháng. Tình trạng táo bón sau sinh sẽ khiến phân rất khô cứng, 3-4 ngày với đi đại tiện một lần, mỗi lần đi đại tiện rất lâu và đau rát... Việc chữa táo bón cho mẹ sau sinh nhanh chóng là rất cần thiết, để không làm ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của mẹ và bé.

Bí quyết xoa bụng chữa táo bón cực hiệu quả

Táo bón có nhiều phương pháp điều trị và hỗ trợ, ngoài việc can thiệp bằng đường ăn uống thì xoa bụng chữa táo bón là phương pháp mang lại hiệu quả tốt.Việc xoa bụng chữa táo bón sẽ giúp làm tăng nhu động ruột, kèm với hít thở có tiết luật, sẽ giúp làm giảm bớt tình trạng táo bón nhanh chóng.

Bí quyết phòng tránh táo bón bà bầu hiệu quả nhất

Táo bón bà bầu là bệnh về đường tiêu hóa xảy ra khá phổ biến trong thời kỳ mang thai, nhất là ở những tháng cuối. Theo một số nghiên cứu, khoảng 11-35% số phụ nữ mang thai bị táo bón trong 3 tháng cuối nhưng chỉ có khoảng 1,5% là phải dùng thuốc nhuận tràng.