Táo bón nên ăn gì? Thức ăn trị táo bón nên lựa chọn như thế nào? Để giải đáp những thắc mắc đó, congtymethi.vn sẽ giúp bạn tìm hiểu qua bài viết này.

=> XEM NGAY: Cách chữa táo bón cực nhanh và hiệu quả với Vỏ Hạt Mã Đề
 

Các loại thực phẩm trị táo bón

+ Thức ăn điều trị táo bón được sử dụng hấu hết là các thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp nhuận tràng, kích thích tiêu hóa, cùng các thực phẩm chứa nhiều sắt để phòng chống, ngăn ngừa và khắc phục tình trạng bị táo bón. Cụ thể các loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi Táo bón nên ăn gì?

+ Rau quả tươi như rau cải, bông cải xanh, rau bina, cà rốt, táo, cam, ổi, kiwi, mâm xôi,… có chứa lượng chất xơ dồi dào giúp kích thích hệ tiêu hóa, có tác dụng nhuận tràng và kích thích nhu động ruột để cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.

+ Chuối là một loại trái cây vô cùng tốt đối với sức khỏe con người nhờ có hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là lượng chất xơ tự nhiên trong chuối có tác dụng nhuận trường, làm mềm phân.

+ Khoai lang là thực phẩm giúp nhuận tràng tốt nhất. Trong khoai lang có chứa lượng chất xơ nhiều gấp đôi so với khoai tây nên rất tốt cho người bị táo bón, giúp giải quyết tình trạng khó tiêu, táo bón, chướng bụng hiệu quả.

+ Mật ong không chỉ được xem như một loại kháng sinh tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn mà còn có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào gồm nhiều vitamin, khoáng chất, các loại axit amin,… tốt cho cơ thể và bồi bổ sức khỏe, đồng thời tốt cho hệ tiêu hóa, giúp làm mềm phân, trị táo bón hiệu quả.

+ Dùng lô hội là cách đơn giản, hiệu quả ma người bị táo bón nên tìm hiểu. Chỉ cần lấy lá lô hội rửa sạch, bỏ vỏ rồi xay lấy nước cốt để uống sẽ giúp trị táo bón.

Bên trên là tổng kết cho câu hỏi táo bón nên ăn gì. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và không còn nỗi lo về táo bón. Bạn có thể xem thêm Vỏ Hạt Mã Đề chữa táo bón cực tốt, và đặt biệt là có thể sử dụng hàng ngày thay cho rau xanh. Sản phẩm này đã được WHO khuyên dùng hằng ngày.

>>> Xem thêm: Cách điều trị táo bón cho trẻ an toàn và hiệu quả