>>> Cách trị táo bón cực nhanh và hiệu quả với Vỏ Hạt Mã Đề
 

Thay đổi chế độ ăn uống:

Uống nhiều nước

Có tác dụng làm mềm phân và giảm ma sát giữa niêm mạc ống tiêu hóa với khối phân khi phân di chuyển theo chiều nhu động và trọng lực.

 Ăn nhiều chất xơ tinh bột

Trong các loại khoai, củ, quả,... chứa nhiều chất xơ có tác dụng làm khuân phân mềm, di chuyển dễ nếu có lượng nước thích hợp. Kết hợp với chất nhờn của tinh dầu ( vừng, lạc, dừa,...) cùng các loại lá có độ nhớt cao ( nước rau mùng tơi, lá rau lang,...) sẽ giúp hấp thu nước để tự làm mềm khối phân khi di chuyển...

 Hạn chế chất xơ dây khó tiêu, đồ ăn mặn

Chất xơ dây khó tiêu chứa xenlulose gây tình trạng phân cứng nhiều khi gây tắc ruột, làm hạn chế sự di chuyển. Đồ ăn mặn, cung cấp nhiều muối vào cơ thể, khiến cơ thể tăng hấp thu nước làm cho khối phân bị " vắt" kiệt nước, rắn, di chuyển rất khó khăn.

Thay đổi lối sống, sinh hoạt:

 Tích cực thể dục thể thao

Thể thao có tác dụng tăng cường nâng cao sức khỏe, tăng trao đổi chất, bài thải các chất độc trong cơ thể qua mồ hôi, hơi thở và nước tiêu. Hoạt động thể thao hợp lý có tác dụng tăng nhu động ruột, kích thích sự hấp thu và tiêu hóa trong hệ thống tiêu hóa.

 Hạn chế ngồi, nằm lâu, lười vận động

Lười vận động, nằm lâu, ngồi nhiều sẽ gây tình trạng giảm nhu động ống tiêu hóa, làm hạn chế quá trình tống xuất phân ra ngoài. Đồng thời, còn khiến cơ thể mệt mỏi, giảm sự tích cực của hoạt động chức năng ống tiêu hóa, làm ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.

 Tích cực tập thở, tăng cường khả năng trao đổi khí ở hệ hô hấp

Tập hít thở sẽ giúp cơ thể dự trữ được nhiều oxi, tránh hiện tượng mệt mỏi khi đi đại tiện.

Thay đổi thói quen đại tiện:

 Đi đại tiện đúng giờ

Đi đại tiện vào giờ mà thích hợp, phù hợp với cuộc sống, lao động  thường ngày sẽ có tác dụng tập luyện phản xạ đi ngoài tự nhiên, tránh tình trạng phân bị mất nước, ứ động quá lâu gây táo bón.

 Hỗ trợ bằng thuốc, thực phẩm chức năng

+ Chế độ ăn, uống hợp lý: Đó là liều thuốc tự nhiên, phù hợp với từng cơ thể bệnh nhân nhưng có tác dụng chậm, từ từ nên cần kiên trì trong quá trình thực hiện.

+ Thực phẩm chức năng: sử dụng Vỏ Hạt mã đề từ thiên nhiên có nguồn gốc tại Ấn độ, sản phẩm được WHO khuyến cáo sử dụng hằng ngày, có tác dụng hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả, tốt cho hệ tiêu hóa, bổ sung chất xơ cho cơ thể, ngăn ngừa và điều trị trĩ, ung thư đại tràng,…

Trên đây là những điều giải đáp cho câu hỏi Bị táo bón phải làm sao cho nhanh khỏi và không tái phát. Tham khảo ngay sản phẩm Vỏ hạt mã đề trị táo bón hiệu quả tại congtymethi.vn nhé! 

>>> Xem thêm: Cách chữa bệnh táo bón ở trẻ em bằng nghệ, vừng đen