Uống thuốc tây, ăn nhiều thức ăn cay hay đường ruột không tốt là những nguyên nhân gây ra bệnh táo bón, để điều trị hiệu quả căn bệnh này, thì chế độ ăn uống và các thực phẩm giúp nhuận tràng là rất quan trọng.

 Một trong những thực phẩm giúp nhuận tràng, đi đại tiện dể dàng phải kể đến rau xanh, chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da, cung cấp nước và sức khoẻ tốt cho cơ thể.

 Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn đến bạn 8 loại rau giúp chữa bệnh táo bón

Top 8 loại rau chữa bệnh táo bón hiệu quả

 Cây ngưu bang:

 Đây là cây thảo dược lớn, thuộc họ cúc, sống tới 2 năm cao 1-2 m , theo nghiên cứu của đông y, ngưu bang chữa được khá nhiều bệnh thông thường như cảm cúm, viêm phổi, đau họng, đau tai giữa.

 Đây là thực phẩm bổ sung dưỡng chất, giúp chữa bệnh táo bón. Với đặc điểm chứa nhiều chất xơ giúp đẩy nhanh nhu động ruột và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể , nếu được ăn cây ngưu bàng hằng ngày giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bài thải độc tố trong cơ thể tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.

 Súp lơ

Súp lơ có công dụng bảo vệ dạ dày và cải thiện đại tiện cho cơ thể , thực phẩm này chứa hàm lượng nước cao. Vì thế nếu mỗi ngày đều ăn súp lơ bạn đã cung cấp đầy đủ nước và hạn chế táo bón đấy nhé

 Bơ

Bơ là thực phẩm có chứa chất đạm cao, giàu năng lượng nhưng ít đường, đây có thể nói là thực phẩm cũng giúp chữa bệnh táo bón đấy nhé.

 Măng

Măng có một hạm lượng chất béo thấp và ít tinh bột, nó có thể giúp phân huỷ chất béo trong cơ thể bạn và giúp giảm cân, bên cạnh măng có hàm lượng chất xơ cao, làm tăng nhu động ruột, chữa bệnh táo bón nhanh chóng.

 Hoa cúc

Đây cũng là thảo dược thiên nhiên chữa được khá nhiều bệnh, có khá nhiều người dùng hoa cúc như một loại trà vì trong hoa cúc có chữa Bisabolol có công dụng chống kích ứng, chống viêm và kháng vi khuẩn.

 Bông cải xanh

Thực phẩm này khá tốt cho cơ thể và kháng lại bệnh ung thư, nó cũng là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, cải thiện nhu động ruột và dể dàng đi cầu, nếu bạn bị táo bón hãy thường xuyên dùng bông cải xanh ăn hằng ngày nhé.

 Bắp

Bắp với công dụng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn, vì chứa nhiều dưỡng chất phong phú như vitamin b6, acid nicotinic, vì thế ăn bắp với tốc độ hợp lý sẽ giúp ngăn ngừa táo bón , ngoài ra còn kích thích nhu động dạ dày và đường ruột.

 Rau chân vịt

Thành phần chất xơ trong chân vịt có công dụng kích thích nhu động ruột, rất tốt cho đại tiện, đây mạnh sự bài tiết tuyến tuỵ và đẩy mạnh quá trình tiêu hoá.

Ngoài các thực phẩm trên bạn cũng có thể tìm hiểu cách chữa bệnh táo bón từ võ hạt mã đề, đây là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, và vitamin, chất dinh dưỡng giúp nhuận tràng và hổ trợ chữa bệnh táo bón khá hiệu quả.