Sau đây, hãy cùng tìm hiểu về tình trạng không đại tiện được để tìm bí quyết điều trị nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Cách giải quyết không đại tiện được tốt nhất

- Cung cấp nhiều chất xơ, ăn uống đầy đủ rau củ quả, hạn chế ăn các món nhiều dầu mỡ, chiên rán, nướng,…. Bổ sung một số loại thức ăn có tác dụng nhuận tràng như mật ong, vừng, hạch đào, bơ, sữa trâu, sữa bò… và các thức ăn chứa vitamin nhóm B một cách thích hợp, như các loại đậu, lương thực thô, khoai lang, khoai tây, đu đủ…, để thúc đẩy nhu động ruột.

- Uống đủ nước uống 2 lít/ngày, để giúp cho làm mềm phân. Nên uống 1 ly nứơc ấm và đi bộ khoảng vài phút ngay khi thức dậy vào buổi sáng để giúp làm sạch hệ tiêu hóa và bổ sung nước cho cơ thể.

- Chỉ ăn khi đói, không nên ăn thành nhiều bữa và mỗi bữa ăn nên cách nhau 4 tiếng, đồng thời không nên ăn quá nhiều loại thức ăn trong một bữa ăn.

- Luyện tập thể thao đều đặn chính là phương thuốc tự nhiên hữu hiệu giúp phòng ngừa và điều trị bệnh táo bón. Đặc biệt cần chú ý đi đại tiện kịp thời, không nên nhịn lâu để đề phòng táo bón.

- Thiếu ngủ cũng chính là một trong số những thủ phạm gây nên căn bệnh táo bón, không đại tiện được. Chính vì thế, nên có thời gian ngủ ổn định, mỗi ngày cần ngủ đủ giấc trong vòng khoảng 8 tiếng/ngày.

- Kết hợp sử dụng thảo dược Vỏ hạt mã đề giúp bổ sung chất xơ tự nhiên, ngăn ngừa và điều trị táo bón, các bệnh về hệ tiêu hóa vô cùng tuyệt vời. Thảo dược Vỏ hạt mã đề còn được WHO khuyên dùng hằng ngày.

- Hi vọng với thông tin trên sẽ giúp bạn giải đáp được vấn đề thắc mắc Không đại tiện được phải làm sao để giải quyết? cũng như hiểu rõ hơn về bệnh táo bón. Chúc bạn vui vẻ!

>>> Xem thêm: Nguyên nhân gây đại tiện nhiều lần trong ngày là gì?