Nho khô đang là thực phẩm được ưu chuộng hiện nay trên thị trường bởi tác dụng bất ngờ mà nó mang lại cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều chị em còn lo lắng về vấn đế cân nặng khi sử dụng loại thực phẩm này. Sau đây, congtymethi.vn xin giải đáp câu hỏi: ăn nho khô có béo không?

Việc tăng cân hay giảm cân khi ăn nho khô phụ thuộc vào cách ăn của từng người, khi bạn ăn không đúng cách nó có thể làm bạn tăng cân chóng mặt, nhưng chỉ cần bạn lựa chọn nho khô đúng chất lượng hoặc tự làm nho khô với số lượng đường hạn chế thì bạn có thể biến nó trở thành thực phẩm giảm cân tốt và có thể thay thế các món ăn vặt như bánh kẹo.

Nho khô thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

- Trong nho khô chứa nhiều chất xơ thích hợp cho việc giảm cân tự nhiên mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, bạn kết hợp việc ăn nho khô với việc luyện tập thể thao hằng ngày cùng với chế độ ăn kiêng phù hợp. Một điểm lưu ý là bạn không nên dùng nó như một món ăn vặt mà nên có chế độ ăn kiêng phù hợp và khoa học với loại thực phẩm này, nếu không nó sẽ là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

- Những người bị béo phì thường chịu ảnh hưởng lớn do tỷ lệ trao đổi chất chậm và khả năng tiêu hóa kém. Nho khô có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa tốt đẩy lùi tình trạng tiêu hóa châm trong cơ thể, việc tiêu hóa chậm sẽ làm tích trữ chât béo thay vì năng lượng khiến cơ thể tăng cân mất kiểm soát. Có thể nói, nho khô là một trong những thực phẩm tốt nhất để giảm cân mà vẫn an toàn cho sức khỏe.

Sử dụng nho khô hợp lý giúp tăng cường hệ miễn dịch

- Không phải bất kỳ loại thực phẩm nào cũng giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ giảm cân, có khả năng hỗ trợ tim mạch tốt và phòng chống được căn bệnh béo phì. Chính vì thế, nho khô được xem là loại thực phẩm tốt nhất hiện nay.

- Việc sử dụng nho khô đặc biệt thích hợp cho những người mắc bệnh tim mạch. Ăn nho khô hằng ngày sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường độ pH trong cơ thể, giúp tăng hệ miễn dịch mang lại cơ thể khỏe mạnh.

- Nho khô hiện nay được bán phổ biến trên thị trường với nhiều loại, nguồn gốc và giá cả hoàn toàn khác nhau. Vì thế, để tránh mua phải nho khô kém chất lượng bạn nên lựa chọn địa điểm mua uy tính, có thương hiệu trên thị trường hiện nay. Nếu sợ mua phải hàng nhái thì bạn cũng có thể tự tay làm nho khô tạy nhà để sử dụng.

>>> Xem thêm: Ăn nho khô có tác dụng gì cho sức khỏe?