Khi bị mất ngủ lâu năm có thể gây nên nhiều vấn đề sức khỏe như ung thư, béo phì và tiểu đường.

>>> Xem thêm: Cách trị bệnh mất ngủ đơn giản

Dấu hiệu bệnh mất ngủ

Dấu hiệu của căn bệnh rối loạn giấc ngủ bao gổm: mất trí nhớ, luôn căng thẳng và lo âu, trầm cảm, trằn trọc khó ngủ, giật mình suốt đêm, mệt mỏi vào buổi sáng và không thể tập trung. Nếu có những biểu hiện trên, bạn cần thay đổi thói quen ngủ ngay lập tức.

Sau đây, Congtymethi.vn sẽ giới thiệu cách trị bệnh mất ngủ giúp bạn nhanh chóng giải quyết các triệu chứng ở trên bằng 1 trái chuối thay vì sử dụng các loại thuốc an thần gây ngủ sẽ dễ gây nghiện và gây nhiều tác dụng phụ.

Cách trị bệnh mất ngủ từ chuối hiệu quả

Chuẩn bị:

• 1 trái chuối to.
• 600 ml nước.
• Bột quế.

Thực hiện:

Bước 1: Cắt bỏ phần đầu và phần đuôi quả chuối.

Bước 2: Cho nước vào nồi, đun đến khi nước sôi tim thì bỏ nguyên trái chuối vào.

Bước 3: Tiếp tục đun sôi trong 10 phút rồi tắt bếp

Bước 4: Lấy chuối ra, cắt thành từng miếng nhỏ vừa miệng.

Bước 5: Đổ phần nước luộc chuối vào cốc và cho vào đó một chút quế.

Cách sử dụng:

- Uống ly nước nấu chuối rắc bột quế trước khi bạn đi ngủ khoảng 1 giờ.

- Sau khi uống, đợi 10 phút, bạn ăn hết trái chuối nấu.

Tác dụng trị bệnh mất ngủ của chuối và quế

>>> Bạn có biết: Cách trị Bệnh mất ngủ từ trà?

Chuối rất giàu kali và magiê (đặc biệt là vỏ chuối) rất có lợi cho hệ thống thần kinh và khiến các cơ bắp của bạn thư giãn, làm giảm chuột rút cùng với các cơn đau khác.

Quế giúp cân bằng lượng đường trong máu, thúc đẩy tiêu hóa và sự tuần hoàn máu trong cơ thể, có tác dụng làm các kích thích tố hoạt động tốt hơn và cho phép bạn rơi vào giấc ngủ dễ dàng.

>>> Xem thêm: 9 thói quen giúp trị chứng mất ngủ hiệu quả