Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người, nhưng lại có nhiều người đang gặp phải tình trạng mất ngủ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc hiện tại. Để biết cách khắc phục bệnh mất ngủ nhanh chóng, hãy cùng tham khảo ngay bài viết “Bí quyết chuyên trị mất ngủ bằng đậu xanh siêu đơn giản” dưới đây nhé.

Cách trị mất ngủ bằng đậu xanh và đường phèn

Đậu xanh là một trong những nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có chứa một lượng lớn vitamin B6- rất cần thiết cho việc sản xuất melatonin, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, duy trì được giấc ngủ lâu hơn.

 Nguyên liệu

 50gr đậu xanh;

 10gr đường phèn

 Cách thực hiện:

Bước 1: Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi, rồi cho lượng nước vừa đủ.

Bước 2: Bắc lên bếp ninh tới khi đậu xanh nhừ thì tắt bếp, nên dùng khi còn nóng (có thể cho thêm một chút sữa để tăng thêm độ ngon).

 Để trị mất ngủ, tốt nhất bạn nên ăn cả vỏ đậu xanh để mang lại hiệu quả cao. Chè đậu xanh sẽ hỗ trợ rất tốt cho người mất ngủ lâu ngày hoặc thường xuyên và có thể dùng cho mọi đối tượng.

 Bên cạnh chè đậu xanh đường phèn, bạn còn có thể kết hợp cùng một số nguyên liệu như: hạt sen, nấm mèo,… để món chè thêm hấp dẫn hơn và làm tăng hiệu quả giúp bạn ngủ ngon giấc.

>>> Xem ngay cách chữa mất ngủ bằng hoa quả cực hay

>>> Cập nhật phương pháp trị mất ngủ với Trà INSOVA

 Ngoài thực hiện cách trị mất ngủ bằng đậu xanh, bạn cũng nên chú ý đến chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi, tránh tình trạng stress, hạn chế sử dụng rượu bia và chất kích thích(trà, cafe,…), không nên xem điện thoại trước khi ngủ và tránh ăn quá no.

 Mất ngủ gây ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến sức khỏe, cùng chất lượng cuộc sống hằng ngày, có rất nhiều cách chữa mất ngủ hiệu quả mà không cần sử dụng đến thuốc an thần để tránh gây hại cho cơ thể và cách trị mất ngủ bằng đầu xanh là được nhiều người tin dùng nhất.

>>> Xem thêm: Cách chữa mất ngủ từ mật ong cực hiệu quả