Sau đây là 5 lý do khiến bạn bị mất ngủ mỗi ngày

Tuổi tác và thay đổi nội tiết tố

Bệnh mất ngủ phần lớn là xảy ra ở người già và người ở độ tuổi trung niên do họ đang trải qua quá trình thoái hóa với nhiều thay đổi trong cơ thể.

>>> Xem ngay: Cách chữa mất ngủ tuyệt vời từ trà thảo dược

Trong cuộc đời con người sẽ trải qua ba giai đoạn chính: sơ sinh – trưởng thành – cao tuổi và chu kì thức ngủ của con người cũng sẽ thay đổi theo tuổi tác. Khoảng thời gian trưởng thành là giai đoạn giấc ngủ ổn định nhất và càng về già thì con người càng có xu hướng ngủ ít đi. Ở độ tuổi đó, họ thường thức dậy rất sớm nhưng lại đi ngủ trễ là do quá trình lão hóa xảy ra khiến cho tâm sinh lý của họ thay đổi.

Đối với một số phụ nữ trung niên, việc trải qua thời kì tiền mãn kinh khiến nội tiết tố trong cơ thể bị thay đổi rõ rệt, cũng ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của họ.

Uống rượu bia, cà phê quá nhiều và liên tục cũng bị mất ngủ

- Bia rượu, cà phê, trà, nước uống có ga điều là những đồ uống chó hại cho giâc ngủ hay hút thuốc lá cũng có thể gây nên tình trãng mất ngủ nghiêm trọng.

- Bia rượu không phải là một loại thuốc an thần để dễ ngủ mà nó còn khiến cho đầu óc choáng váng và mệt mỏi vào hôm sau, đồng thời còn khiến cho cơ thể dễ bị thức giấc giữa đêm.

- Thường xuyên sử dụng những thức uống này trước giờ đi ngủ thường xuyên sẽ có khả năng làm não bộ bị lờn dẫn đến việc mất ngủ kinh niên.

Ảnh hưởng xấu từ môi trường xung quanh

Một môi trường tốt bao gồm ánh sáng, âm thanh và nhiệt độ phù hợp sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và thoải mái. Hạn chế ánh sáng chói chang, âm thanh ồn ào cùng với nhiệt độ quá lạnh hoặc quá nóng sẽ làm giấc ngủ của bạn không được sâu và không liên tục.

Bị mất ngủ từ ảnh hưởng từ những bệnh lý khác

Các căn bệnh xương khớp, đau nhức, viêm loét dạ dày, huyết áp, viêm xoang, viêm đại tràng… sẽ làm tình trạng mất ngủ vào ban đêm thường xuyên xảy ra, do chúng sẽ gây những cơn đau, trạng thái buồn tiểu, ho… khiến giấc ngủ liên tục bị gián đoạn khiến bạn khó đi vào giấc ngủ trở lại.

Áp lực cuộc sống và công việc

Áp lực từ công việc và cuộc sống khiến cơ thể luôn căng thẳng và rơi vào trạng thái bất an, lo lắng, làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, khiến cơ thể luôn mệt mỏi và khó chịu. Lúc này não bộ không được thư giãn nên rất dễ xảy ra hiện tượng rối loạn giấc ngủ, khó đi vào giấc ngủ dẫn đến tình trạng thức khuya.

Để chấm dứt tình trạng mất ngủ, bạn có thể sử dụng các bài thuốc gia truyền từ thảo dược thiên nhiên để cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả, không gây tác dụng phụ cho cơ thể. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm trị mất ngủ từ thảo dược thiên nhiên hiệu quả tại congtymethi.vn.

>>> Xem thêm: Mẹo chữa mất ngủ bằng gừng vừa hay vừa đơn giản