Táo bón do nhiều nguyên nhân như tràng vị táo nhiệt , cơ thể suy nhược , khí huyết không tốt , khẩu phần ăn ít rau , ít chất xơ , nhu động ruột kém , do viêm ruột già co thắt , ít Chỉ chung các sinh vật , …

Bên cạnh việc dùng thuốc , điều chỉnh thói thường sinh hoạt , có thể sử dụng một sốt rét phẩm – vị thuốc sau đây có tác dụng tương trợ điều chữa táo bón hiệu quả.

Chữa táo bón hiệu quả với những thực phẩm sau

Bài 1: Đậu đen 50g , mật ong 25ml. Đậu đen ninh nhừ , cho mật ong vào quấy đều , chia làm 2 lần ăn vào lúc đói. Ăn liền 1 tuần.

Bài 2: Cà rốt 50g , mật ong 25ml. Cà rốt rửa sạch , xay nhỏ , cho mật ong vào , thêm 150ml nước quấy đều , đun nhỏ lửa. Khi chín chia làm 2 lần ăn vào lúc đói. Ăn liền 1 tuần.

Bài 3: Vừng đen 20g , mật ong 25ml. Vừng đen đem giã cho nhỏ , rồi cho thêm mật ong vào , thêm 150ml nước , khuấy đều , đun nhỏ lửa. Khi chín chia làm 2 lần ăn vào lúc đói. Ăn liền 1 tuần. Chữa táo bón khá hiệu quả

Bài 4: Củ khoai lang 100g , mía đỏ 200g. Khoai lang rửa sạch , để cả vỏ , xay nhỏ. Mía ép lấy nước. Trộn đều 2 thứ với nhau , đun nhỏ lửa đến khi chín khoai , chia làm 2 lần ăn trong ngày. Ăn 5 – 7 ngày.

>>> Bấm vào đây xem thêm Vỏ Hạt Mã Đề điều trị táo bón hiệu quả

Bài 5: Đậu xanh 40g , đường đỏ 30g. Đậu xanh để cả vỏ , đãi sạch , giã dập cho vào nồi , cho đường đỏ vào , thêm 350ml nước đun nhỏ lửa đến khi đậu canh chín nhừ , chia làm 2 lần ăn trong ngày. Ăn 5 – 7 ngày.

Bài 6: Cà rốt 200g , rau bắp cải 100g , thịt lợn nạc 100g , gạo tẻ 100g , gia vị vừa đủ. Cà rốt , bắp cải rửa sạch , thái nhỏ. Thịt lợn nạc băm nhỏ xào chín. Cho gạo vào nồi nấu thành cháo. Sau đó cho cà rốt và bắp cải vào để sôi tiếp đến khi cà rốt và rau cải mềm. Lần cuối cho thịt lợn băm đã xào vào , ăn nóng. Ngày ăn 1 lần. Ăn 3 – 5 ngày, chữa táo bón khá tốt.

Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa của người dùng.

Chú ý: Người đau yếu táo bón nên ăn nhiều các thức ăn chứa nhiều chất xơ như: Các loại rau và hoa quả tươi , ăn thức ăn có tác dụng nhuận trường như mật ong , vừng , sữa bò , …; thức ăn chứa vitamin nhóm B một cách thích hợp , như các loại đậu , lương thực thô , khoai lang , khoai tây… , để xúc tiến nhu động ruột. Tránh uống rượu , trà đặc , cà phê , các gia vị cay nóng như tỏi , ớt , hạt tiêu. Hạn chế thức ăn tanh mặn vị đậm. Nên uống đủ nước 2 lít/ngày , giúp cho làm mềm phân.