Quả óc chó có rất nhiều lợi ích sức khỏe và dầu được làm từ quả óc chó cũng vậy. Tìm hiểu về lợi ích của việc sử dụng dầu óc chó cho trẻ em.
Dầu quả óc chó là một nguồn khoáng chất và vitamin phong phú. Chúng rất tốt cho tóc, da và sức khỏe. Chúng có thể được thêm vào món salad và các món ăn khác trong khi sử dụng. Chúng ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, dầu quả óc chó nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải vì tiêu thụ quá mức có thể gây ra tiêu chảy hoặc các tác dụng phụ khác. Vì vậy, điều rất quan trọng là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đưa nó vào chế độ ăn của trẻ.
Một số lợi ích sức khỏe của dầu óc chó cho trẻ em.
Nguồn Omega-3 phong phú
Các món ăn không nằm trong chế độ ăn chay là một nguồn cung cấp tuyệt vời của Omega-3 và các loại dầu béo khác. Tuy nhiên, trẻ em và trẻ mới biết đi, thực hiện chế độ ăn chay, có thể sử dụng dầu quả óc chó trong món salad hoặc các loại thức ăn khác vì axit béo Omega-3 có thể được tìm thấy trong quả óc chó và dầu óc chó. Chúng giúp phát triển trí não và là sự thay thế tuyệt vời cho các gia đình không sử dụng cá và các loại thịt khác trong bữa ăn của họ.
Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào
Như chúng ta đã biết, trẻ em cần rất nhiều năng lượng. Quả óc chó và dầu được chiết xuất từ chúng cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Quả óc chó cùng với các loại trái cây khô khác là một món ăn nhẹ thú vị và nhiều chất dinh dưỡng. Một bữa ăn nhẹ buổi tối sử dụng quả và dầu óc chó cung cấp năng lượng đầy đủ cho trẻ em.
Bổ sung Magiê và Vitamin B
Dầu chiết xuất từ quả óc chó chứa magiê và Vitamin B. Trên thực tế, quả óc chó là một nguồn cung cấp dồi dào của magiê và Vitamin B. Thêm một chút dầu quả óc chó vào chế độ ăn của con bạn bổ sung Magie và vitamin B. Quả óc chó chứa khoảng 190 calo, vì vậy đừng cho trẻ ăn quá nhiều. Magiê và B-Vitamin giúp hoạt động của tim và hệ thần kinh được diễn ra tốt hơn. Dầu được làm từ quả óc chó chứa một số loại Vitamin B. Magiê và Vitamin B- giúp trẻ cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Nguồn chất béo tốt
Dầu quả óc chó là một nguồn chất béo tốt. Chúng chứa chất béo không bão hòa đa (PUFA) được cho là tốt cho sức khỏe và cũng chứa chất béo không bão hòa đơn (MUFA). Chúng làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và giảm khả năng con bạn mắc các bệnh liên quan đến tim sau này trong cuộc sống. Cùng với con của bạn, bạn cũng có thể sử dụng một quả óc chó, dầu óc chó vào các món ăn của bạn.
Tốt cho tóc và da
Các chiết xuất từ quả óc chó giúp giữ cho mái tóc con bạn bóng mượt và chắc khỏe. Nó cũng làm cho cho con bạn có làn da khỏe mạnh. Chúng chứa biotin rất tốt cho tóc. Biotin củng cố chân tóc, giảm rụng tóc và cải thiện sự phát triển của tóc. Thường xuyên thoa dầu óc chó lên tóc giúp cải thiện chất lượng tóc. Thoa dầu óc chó lên đầu trẻ em giúp cải thiện sự phát triển của tóc và giúp tóc trẻ em khỏe mạnh. Quả óc chó cũng nuôi dưỡng làn da. Ăn quả óc chó giữ cho làn da mịn màng và bảo vệ các nang tóc.
Bí quyế sử dụng dầu óc chó
Danh sách lợi ích được liệt kê ở trên là một vài lợi ích của quả óc chó và dầu óc chó cho trẻ em. Người ta nói rằng ăn quả óc chó cũng cải thiện chức năng bộ nhớ. Quả óc chó cũng chứa các đặc tính chống viêm và đặc tính chống oxy hóa mạnh.
Bạn có thể sử dụng quả óc chó, dầu óc chó trong các món ăn của con bạn. Chúng cũng được sử dụng trong nhiều loại sôcôla và kem. Vì vậy, bạn có thể thấy rằng quả óc chó là một nguồn vitamin phong phú. Thêm chúng vào chế độ ăn uống của con bạn để giúp bé khỏe mạnh
Biên soạn : Nguyễn Thị Thùy Trinh