Các loại đậu, đỗ

=> Có thẻ bạn quan tâm: Cách chữa táo bón cực nhanh và hiệu quả với Vỏ Hạt Mã Đề
 

Trong mỗi khẩu phần ăn hằng ngày, đậu đỗ chứa hơn 10g chất xơ mà ít có loại thực phẩm nào có được. Chất xơ trong thực phẩm này là hỗn hợp của chất xơ có thể hòa tan và chất xơ không hòa tan vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa.

Đậu Hà Lan

Tiêu thụ một lượng vừa phải đậu Hà Lan hằng ngày cũng là một trong những món ăn giúp điều trị bệnh táo bón hiệu quả.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh giàu vitamin K là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho những người bị táo bón. Ngoài ra, súp lơ xanh cũng giúp giảm chứng sưng, viêm.

Ăn Bơ trị táo bón

Quả bơ cũng là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, tốt cho người bị táo bón.

Quả lê

Hàm lượng nước cao cùng nhiều chất xơ khiến quả lê trở thành một trong những “thần dược” trị táo bón hiệu quả.

Ăn trái cây khô cũng trị táo bón rất tốt

Một số loại trái cây sấy khô như quả chà là, mận khô, nho khô hay mơ khô,… đều có nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp điều trị táo bón.

Yến mạch

Yến mạch có hàm lượng chất xơ cao và cũng là một phương thuốc hữu hiệu để giảm cân. Vì thế, phái đẹp thường lựa chọn yến mạch để trị táo bón và giữ dáng.

Ăn chuối trị táo bón tuyệt với

Chuối cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh táo bón. Tuy nhiên, chỉ có chuối chín là có tác dụng trị táo bón, còn chuối xanh thì lại khiến cho táo bón nặng hơn.

Rau chân vịt

Rau chân vịt giàu vitamin K. Ăn rau chân vịt sẽ giúp người bị táo bón giảm đau rát hậu môn. Thích hợp dùng cho cả người lớn, trẻ em và người cao tuổi.

Cà rốt

Cà rốt sống hay cà rốt luộc đều rất tốt cho người bị táo bón bởi loại thực phẩm này rất giàu chất xơ và được rất nhiều người tin dùng và mang lại kêt quả bất ngờ.

Vỏ hạt mã đề trị táo bón cực đỉnh hiện nay

Trên đây là những thực phẩm giúp phòng ngừa và điều trị táo bón hiệu quả, giúp bạn trả lời cho câu hỏi Ăn gì để điều trị táo bón. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm Vỏ Hạt Mã Đề 100% từ thiên nhiên tại congtymethi.vn có nguồn gốc từ Ấn độ. Sản phẩm đã được WHO khuyên dùng hằng ngày.

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi, mong bạn có thể tiếp tục ũng hộ những chuyên đề tiếp theo trong Tạp chí sức khỏe của congtymethi.vn nhé!

>>> Xem thêm: Cách trị táo bón sau sinh bằng thực phẩm quen thuộc